Lelah, Lesu, Letih dan Letoy? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini, Beri Kamu Energi Tambahan

BACA JUGA:Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Perayaan Imlek? Lakukan 5 Tips Ini

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan pasokan energi yang konstan tanpa lonjakan gula darah yang drastis.

3. Buah Buahan

Buah-buahan beri seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan rasa letih dan letoy. 

Mengkonsumsi buah-buahan beri dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan tersebut.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Kulit Manggis Baik untuk Kesehatan, Cegah Penuaan Dini hingga Antioksidan

BACA JUGA:Pencinta Makanan Pedas Wajib Tau Ini! Ini 6 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsinya

4. Minum Air Putih yang Cukup

Minuman yang penting untuk dikonsumsi adalah air. 

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi, kelelahan, dan ketidaknyamanan umum.

Sebaiknya minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi-fungsi tubuh yang optimal.

5. Makanan Tinggi Protein

Makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Cokelat Bisa Hilangkan Badmood? Simak Nih Penjelasannya

Sumber: