Lelah, Lesu, Letih dan Letoy? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini, Beri Kamu Energi Tambahan

Lelah, Lesu, Letih dan Letoy? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini, Beri Kamu Energi Tambahan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Siapa nih yang merasakan lelah, lesu, letih dan letoy saat beraktivitas, sebaiknya cobain deh 7 jenis makanan ini.

Lelah, lesu, letih, dan letoy merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi produktivitas serta kualitas hidup seseorang.

Nah untuk mengatasi kondisi kondisi tersebut penting untuk memperhatikan berbagai aspek nutrisi serta pola makan sehat.

Makanan memiliki peran penting untuk menyediakan energi untuk menjalani aktivitas, berikut 7 makanan yang beri energi tambahan.

BACA JUGA:Praktis! Inilah 5 Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Memicu Jamur Kulit, Mulai Sekarang Jangan Dilakukan!

1. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan energi.

Serat dapat membantu mengatur gula darah, mencegah lonjakan dan penurunan tajam yang dapat menyebabkan rasa lelah. 

Sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal.

2. Makanan Berkarbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, dan oatmeal, memberikan sumber energi yang stabil dan tahan lama. 

BACA JUGA:Siapa Nih yang Sering Konsumsi Kopi Tanpa Gula? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

Sumber: