Cegah Sakit di Musim Hujan dengan 6 Buah Kaya Vitamin C Ini

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Musim hujan sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu dan batuk. 

Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah dengan memastikan asupan vitamin C yang cukup.

Vitamin C berfungsi penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan. 

Buah-buahan merupakan sumber alami terbaik dari vitamin C. Berikut adalah enam buah kaya vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan:

BACA JUGA:Bunga yang Tidak Hanya Indah, 5 Jenis Bunga Makan yang Menyimpan Khasiat Kesehatan

BACA JUGA:Lagi Musim Mangga, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsinya Untuk Kesehatan

1. Jeruk 

Jeruk dikenal luas sebagai sumber vitamin C. Buah ini sangat populer karena rasanya yang segar dan kandungan vitamin C yang tinggi. 

Jeruk berukuran sedang bisa mengandung sekitar 70 mg vitamin C, cukup untuk memenuhi kebutuhan harian yang dianjurkan. 

Konsumsi jeruk secara teratur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi, serta memberikan manfaat tambahan seperti mendukung kesehatan pencernaan dan kulit.

2. Kiwi 

Kiwi merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Buah kecil berwarna hijau ini mengandung sekitar 71 mg vitamin C per buah. 

BACA JUGA:Solusi Alami untuk Mengatasi Sakit Punggung pada Remaja Jompo

BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Monyet Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Membantu Menurunkan Kolesterol

Sumber: