Sarapan Sehat dan Lezat! 9 Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Oatmeal

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Oatmeal, yang terbuat dari biji gandum yang diproses menjadi bubur, menjadi pilihan sarapan yang tidak hanya nikmat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Makanan ini mudah disiapkan, memiliki rasa yang lezat, dan kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Mari kita lihat beberapa manfaat utama yang bisa didapat dari mengonsumsi oatmeal.

Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

BACA JUGA:Camilan Sehat untuk Diabetes, 5 Buah dengan Kandungan Gula Rendah

BACA JUGA:Mengasah Kecerdasan dan Konsentrasi, 5 Manfaat Mengejutkan dari Bermain Catur

Oatmeal mengandung avenanthramides, senyawa antioksidan yang berfungsi melawan peradangan dan mengurangi risiko pengerasan arteri.

Ini membantu melindungi jantung dan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

2. Menstabilkan Tekanan Darah 

Berkat kemampuannya dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, oatmeal juga turut berperan dalam mengendalikan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi potensi hipertensi.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Dampak Kesehatan Tidur dengan Kipas Angin

BACA JUGA:Lezat Saat Dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Utama Mengkonsumsi Jus Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

3. Melindungi Kesehatan Mata 

Oatmeal mengandung lutein, sebuah zat yang penting untuk kesehatan mata. 

Lutein berfungsi melindungi mata dari berbagai penyakit degeneratif seperti katarak, serta mendukung penglihatan yang sehat.

4. Mengatur Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Tanda-Tanda Alergi Sabun Mandi pada Bayi, Kenali Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Lezat Saat Dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Utama Mengkonsumsi Jus Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan serat dalam oatmeal membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Sumber: