Sarapan Sehat dan Lezat! 9 Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Oatmeal

Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dalam mengatur kadar gula darah mereka.

5. Meningkatkan Pencernaan 

Dengan serat yang melimpah, oatmeal berperan penting dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, serta membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan 

BACA JUGA:Tanda-Tanda Alergi Sabun Mandi pada Bayi, Kenali Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Dampak Kesehatan Tidur dengan Kipas Angin

Oatmeal dikenal dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama berkat kandungan beta-glucan, sejenis serat larut. 

Ini membantu mengontrol rasa lapar dan dapat mengurangi konsumsi kalori sepanjang hari.

7. Menurunkan Kolesterol 

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah. 

Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kulit Gelap? Kenali Hiperpigmentasi dan Cara Mengatasinya

8. Memberikan Energi Tahan Lama

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, oatmeal memberikan energi yang bertahan lama. 

Ini membuat oatmeal menjadi pilihan sarapan yang ideal untuk memulai hari dengan penuh semangat.

9. Menyehatkan Kulit 

Selain dikonsumsi, oatmeal juga bermanfaat untuk kulit. Penggunaan topikal oatmeal, baik sebagai masker wajah atau dalam mandi, dapat meredakan iritasi dan gatal-gatal, menjadikannya solusi alami untuk masalah kulit.

 

Sumber: