Darah Rendah? Ini Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkannya

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tekanan darah rendah, atau hipotensi, terjadi ketika tekanan darah dalam arteri berada di bawah angka normal, yakni di bawah 90/60 mmHg.

Kondisi ini dapat memicu berbagai gejala, seperti detak jantung yang cepat, pusing, lemas, mual, dehidrasi, penglihatan kabur, kedinginan, napas yang terengah-engah, kehilangan keseimbangan, bahkan pingsan.

Apabila tidak diatasi dengan baik, hipotensi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kondisi ini dapat dikelola dengan cara yang relatif mudah, salah satunya melalui konsumsi makanan yang tepat.

Mengadopsi pola makan sehat dan bergizi seimbang dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini 5 Risiko Menggunakan Botol Plastik Berulang Kali

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Memperlambat Tumbuhnya Uban, 4 Tips Alami untuk Rambut Sehat

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah:

1. Makanan yang Kaya Garam (Natrium)

Makanan yang mengandung banyak garam atau natrium dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah secara alami.

Garam berperan dalam mengatur volume dan tekanan darah dalam tubuh.

Saat tubuh mengonsumsi lebih banyak garam, tubuh akan menahan lebih banyak cairan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan volume darah dan membantu menaikkan tekanan darah.

2. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Zat besi adalah komponen utama dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Memperlambat Tumbuhnya Uban, 4 Tips Alami untuk Rambut Sehat

BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Ini 5 Makanan yang Bantu Jaga Imunitas dan Kesehatan Tubuh

Kekurangan zat besi dapat menghambat produksi hemoglobin, yang menyebabkan gangguan dalam pengangkutan oksigen dan dapat menyebabkan anemia.

Anemia seringkali berhubungan dengan tekanan darah rendah, karena kurangnya oksigen yang dibawa oleh sel darah merah. Kondisi ini dapat mengganggu fungsi organ, termasuk jantung.

3. Makanan yang Mengandung Vitamin B12

Sumber: