Rahasia Jantung Sehat, 7 Makanan yang Wajib Anda Masukkan dalam Menu Harian

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Jantung merupakan organ vital yang memiliki peran penting dalam mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

Untuk menjaga kesehatan jantung, diperlukan gaya hidup yang sehat, termasuk pemilihan makanan yang mendukung fungsi organ ini.

Makanan yang baik untuk jantung umumnya mengandung serat, lemak sehat, serta kalium. Selain itu, makanan tersebut sebaiknya rendah kandungan garam dan bebas dari lemak jenuh.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, yang dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:

BACA JUGA:Mengapa Sunscreen Penting? Ini Risiko yang Bisa Terjadi Tanpa Perlindungan UV

BACA JUGA:Tanpa Undang Teman, Dapatkan Rp50 Ribu Sehari Hanya dengan Bermain Game di Coin Pop

7 Makanan yang Mendukung Kesehatan Jantung

1. Ikan Berlemak

Jenis ikan seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat dalam mengurangi risiko gangguan irama jantung serta mengurangi peradangan.

Omega-3 juga berperan dalam menurunkan kadar trigliserida, yang berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Kacang dan Biji-Bijian

Almond, kenari, dan biji chia merupakan contoh kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan lemak sehat, serat, dan protein nabati.

BACA JUGA:Tanpa Undang Teman, Dapatkan Rp50 Ribu Sehari Hanya dengan Bermain Game di Coin Pop

BACA JUGA:Lenovo Tab M11, Tablet Premium dengan Desain Elegan dan Performa Tangguh

Sumber: