5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Ramadan Lebih Sehat, Apa Saja?

Kebutuhan hidrasi yang cukup sangat vital saat berpuasa. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar seseorang yang sedang berpuasa meminum minimal 10 gelas air selama waktu tidak berpuasa untuk menghindari dehidrasi.

4. Konsumsi Makanan yang Berlebihan dan Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan berlemak, gorengan, atau makanan yang mengandung garam berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh.

WHO menyarankan agar selama Ramadan, hindari makanan yang digoreng atau terlalu asin.

Selain itu, banyak makanan manis yang dikonsumsi selama berbuka dapat mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

5. Penggunaan Suplemen

WHO juga menekankan pentingnya memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama Ramadan.

BACA JUGA:4 Dampak Mengonsumsi Kopi Selama Menstruasi yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Simak! Dampak Buruk Keramas Terlalu Sering pada Kesehatan Rambut

Bagi mereka yang mengalami kekurangan nutrisi, berpuasa bisa memperburuk kondisi tersebut.

Dalloul menjelaskan bahwa tubuh cenderung menghemat energi saat puasa, yang berarti asupan nutrisi, vitamin, dan mineral mungkin lebih sedikit dari biasanya.

Oleh karena itu, suplemen nutrisi yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa. Memperhatikan kekurangan nutrisi akan membantu seseorang merasa lebih bertenaga dan kuat selama menjalani ibadah puasa.

Sumber: