5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Ramadan Lebih Sehat, Apa Saja?

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Kebiasaan makan yang dilakukan sepanjang hari biasanya akan berubah drastis saat bulan Ramadhan, di mana tubuh harus beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur, dengan waktu makan terbatas.

Bagi individu yang terbiasa mengonsumsi kafein, seperti kopi atau teh, penting untuk secara bertahap mengurangi konsumsi minuman tersebut selama Ramadan.

Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi serta menghindari sakit kepala yang sering terjadi akibat penurunan asupan kafein.

1. Kesalahan Umum dalam Pola Makan Selama Ramadan

BACA JUGA:Kulit Kering Saat Puasa? Ikuti 5 Langkah Mudah Ini

BACA JUGA:Menggigit Kuku Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius, Ini Penjelasannya

Selama Ramadan, kesalahan dalam pemilihan makanan bisa menyebabkan kelelahan, dehidrasi, serta masalah kesehatan lainnya. Menurut ahli gizi Dalloul, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari.

2. Tidak Melakukan Sahur

Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting, karena memberikan energi untuk bertahan selama berpuasa.

Melewatkan sahur dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan berisiko mengalami dehidrasi.

Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dengan kandungan serat, protein, dan lemak sehat agar energi tetap terjaga sepanjang hari.

3. Kurangnya Asupan Cairan

BACA JUGA:4 Dampak Mengonsumsi Kopi Selama Menstruasi yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Simak! Dampak Buruk Keramas Terlalu Sering pada Kesehatan Rambut

Sumber: