Hati-Hati! Ini 4 Metode Diet yang Bisa Merugikan Kesehatan

3. Diet 1200 Kalori

Diet dengan asupan kalori hanya 1.200 per hari juga sudah tidak lagi disarankan. Sebab, jumlah kalori sebanyak itu lebih sesuai untuk anak-anak ketimbang orang dewasa. Asupan kalori yang terlalu rendah tidak mencukupi kebutuhan energi orang dewasa dan dapat memperlambat metabolisme tubuh.

Metode diet ini dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi penting, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan gangguan kesehatan lainnya, serta membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit dan berisiko kembali naik dengan cepat.

4. Defisit Kalori yang Terlalu Ekstrem

Beberapa pola diet membatasi kalori secara sangat ketat. Padahal, pengurangan kalori yang ekstrem justru dapat mengurangi asupan makronutrien penting yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, karbohidrat, protein, dan lemak yang seringkali dihindari dalam beberapa diet.

BACA JUGA:Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Tips dan Manfaat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Hati-hati! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memicu Depresi

Membatasi asupan nutrisi penting ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan makan atau kondisi medis lain yang terkait dengan pola makan yang tidak seimbang.

Sumber: