6 Manfaat Rutin Jogging Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Jogging atau berlari adalah olahraga yang mudah dilakukan dan sangat digemari banyak orang.

Selain biayanya yang rendah, aktivitas ini fleksibel dan dapat dilakukan di berbagai tempat serta waktu.

Salah satu waktu terbaik untuk jogging adalah pagi hari, karena manfaatnya lebih maksimal dibandingkan berlari pada siang hari.

Artikel ini akan membahas berbagai keuntungan yang bisa diperoleh dengan rutin berlari di pagi hari, yang tidak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik, tetapi juga pada kesehatan mental. Mari kita simak lebih lanjut!

BACA JUGA:Mata Kuning Bukan Masalah Sepele, Ini Penyebab dan Penjelasannya

BACA JUGA:6 Minyak Alami yang Bikin Rambut Lebih Berkilau dan Sehat

Apakah Aman Berlari di Pagi Hari, Misalnya Jam 5 Pagi?

Bagi Anda yang terbiasa bangun pagi, memulai hari dengan jogging bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Olahraga ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori dengan efektif.

Jika Anda belum terbiasa berlari di pagi hari, memulainya sekarang bisa memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia, Dari Susu Rendah Lemak hingga Ikan Berlemak

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Ibu Hamil saat Lebaran, Simak Tipsnya

Lantas, apakah berlari pada pukul 5 pagi aman dilakukan? Jawabannya adalah aman.

Salah satu alasan mengapa berlari di pagi hari sangat disarankan adalah karena udara pagi yang lebih segar dan bersih, yang tentunya memberikan manfaat positif bagi tubuh, termasuk membantu menstabilkan detak jantung.

Sumber: