6 Manfaat Rutin Jogging Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
6 Manfaat Rutin Jogging Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran--Foto: Freepik
Jogging di pagi hari juga bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami gangguan tidur.
Aktivitas fisik di pagi hari membuat tubuh lebih lelah di malam hari, sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental Tidak hanya menguntungkan bagi fisik, jogging pagi juga memberikan dampak positif untuk kesehatan mental.
Olahraga ini meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati, sehingga membuat mental lebih stabil.
6. Menjaga Tekanan Darah
Tetap Sehat Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh PubMed Central, jogging pagi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dengan tidur yang lebih baik, tekanan darah juga lebih mudah terkendali, khususnya pada malam hari.
BACA JUGA:Kuku Kuning Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Ini 6 Penyebabnya
BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit Agar Tampil Cantik dan Segar Saat Lebaran
Dengan beragam manfaat yang bisa didapat, rutin jogging di pagi hari menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
