Potassium yang tinggi dalam kentang telah terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.
Konsumsi cukup potassium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kentang juga rendah sodium, yang merupakan faktor penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
3. Kesehatan Pencernaan
Kentang mengandung serat makanan, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya.
BACA JUGA:Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Kalap Makan Saat Buka Puasa, Picu Mual Hingga Depresi
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat.
Serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi bagian penting dari diet untuk menjaga berat badan yang sehat.
4. Memberikan Energi
Karbohidrat kompleks dalam kentang memberikan sumber energi yang bertahan lama.
Kentang digunakan sebagai sumber karbohidrat yang penting di berbagai budaya, terutama di daerah yang mengandalkan pertanian sebagai sumber makanan utama.
BACA JUGA:Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa
BACA JUGA:Sakit Gigi Kambuh di Bulan Puasa? Ini 5 Tips Ampuh Atasi Sakit Gigi Tanpa Harus Batal
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang stabil dan tahan lama, membantu menjaga tingkat gula darah yang seimbang.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit