Saat sahur, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
3. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak atau berlemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Konsumsi makanan berlemak tinggi saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh memerlukan lebih banyak air untuk mencerna makanan tersebut.
4. Makanan Berkalori Tinggi
Makanan manis berkalori tinggi, seperti kue-kue atau minuman bersoda, cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.
BACA JUGA:Benarkah Ikan Sarden Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan Saat di Konsumsi? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Selain Maknyus Tempe Goreng Baik Untuk Kesehatan Saat di Konsumsi, Ini 5 Manfaatnya
Konsumsi makanan manis berkalori tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
5. Makanan Berkafein
Kafein merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat proses dehidrasi.
Minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat sahur untuk mencegah kehilangan cairan yang berlebihan.
Nah itu dia makanan yang harus kamu hindari saat sahur, penting untuk memilih makanan tepat pada saat sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya
BACA JUGA:Mujarab! Ini Manfaat Konsumsi Jus Kurma Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi Saat Puasa
Sebaiknya kamu berhati hati dalam memilih makanan saat sahur, agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.