Sebetulnya, ada banyak jenis makanan yang mengandung protein didalamnya seperti kacang-kacangan dan juga selai.
Tetapi juga tinggi lemak sehingga dapat memunculkan masalah bagi penderita asam lambung (magh)
BACA JUGA:5 Tips Ampuh Atasi Sariawan Saat Berpuasa Tanpa Harus Batal
BACA JUGA:Mujarab! Ini Manfaat Konsumsi Jus Kurma Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi Saat Puasa
2. Teh jahe
Jahe merupakan salah satu jenis makanan yang bagus di konsumsi bagi penderita asam lambung.
Hal ini disebabkan karena pada jahe sendiri memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu diketahui, mengkonsumsi teh jahe baik sebelum arau setelah makan dapat merangsang sekresi air liur, cairan lambung serta produlsi empedu dan bisa menetralkan asam lambung.
3. Susu rendah lemak
BACA JUGA:7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat
BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi
Salah satu minuman yang dapat kamu konsumsi saat sahur dan berbuka adalah susu rendah lemak.
Salah satu susu yang mengandung rendah lemak diantaranya adalah yogurt tawar tanpa kandungan lemak didalamnya.
Sebab, yogurt sendiri mengandung prabiotik yang menyehatkan usus serta dapat membantu mengendalikan infeksi bakteri ke usus.
4. Biji chia
Selain mengkonsumsi beberapa makanan serta minuman di atas, salah satu yang bisa kamu konsumsi saat sahur dan berbuka adalah bini chia.