Untuk Si Buah Hati, Ini 5 Makanan Sehat Untuk Tumbuh Kembangnya
PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Makanan sehat merupakan bagian penting untuk tumbuh kembang anak agar menjadi optimal.
Nutrisi yang tepat bisa mendukung pertumbuhan fisik anak, perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh dan manfaat banyak lainnya.
Nah terdapat beberapa makanan yang bisa jadi salah satu nutrisi penting untuk anak jika dikonsumsi secara teratur.
Berikut 5 makanan sehat yang penting bagi pertumbuhan serta perkembangan anak.
BACA JUGA:Rambut Sering Rontok Setiap Hari? Sebaiknya Atasi dengan 4 Bahan Alami Ini
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Bumil dan Janin
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan sumber utama vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi anak-anak.
Beberapa sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, K, dan folat dan membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, dan mendukung pembentukan sel darah.
Serat yang ada pada sayuran hijau bisa membantu untuk menjaga pencernaan anak tetap sehat, mencegah sembelit, dan mengatur gula darah.
2. Buah Buahan Segar
Buah buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan berry mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan serat yang mendukung kesehatan anak.
BACA JUGA:Perut Buncit dan Tinggi Kolesterol? Coba Atasi dengan Konsumsi 4 Bahan Alami Ini
BACA JUGA:Harta Dapur yang Berkhasiat, Simak 5 Manfaat Konsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh