Ketika tubuh dan otak tidak mendapatkan cukup waktu untuk pulih, hormon stres seperti kortisol bisa meningkat, yang pada akhirnya memengaruhi suasana hatimu.
Jika kamu menemukan dirimu menjadi lebih sensitif atau mudah tersinggung daripada biasanya, atau mengalami perubahan emosi yang cepat, ini bisa menjadi alarm bahwa tubuhmu membutuhkan istirahat.
3. Penurunan Performa Fisik
Jika kamu merasa bahwa aktivitas fisik yang biasanya mudah sekarang menjadi sulit, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sangat kelelahan.
BACA JUGA:Tanda Kamu Punya Mindset di Atas Rata Rata dalam Kehidupan Sehari Hari
BACA JUGA:Jangan Salah Beli, Ini 8 Cara Memilih Semangka yang Bagus dan Manis
Misalnya, kamu mungkin merasa lebih cepat lelah saat berolahraga, atau bahkan merasa lelah hanya dengan berjalan kaki singkat.
Kelelahan fisik ini bisa menjadi indikasi bahwa otot-ototmu tidak mendapatkan cukup waktu untuk pulih, dan tubuhmu kekurangan energi.
Bahkan, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat tubuhmu merasa lemah dan tidak bertenaga.
4. Masalah Tidur
Ironisnya, kelelahan yang parah sering kali menyebabkan masalah tidur. Kamu mungkin mengalami kesulitan untuk tidur meskipun tubuhmu merasa sangat lelah, atau kamu bisa bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.
BACA JUGA:3 Shio Punya Intuisi Tinggi, Bisa Baca Pikiran Lawan Bicaranya
BACA JUGA:Ingin disegani? Lakukan Cara ini, Dipastikan Orang Lain Nyaman didekat Mu
Kelelahan bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia. Ini bisa menjadi lingkaran setan, karena kurang tidur justru akan memperburuk kondisi kelelahan yang kamu rasakan.
Jika kamu sering mengalami masalah tidur, hal ini merupakan tanda serius bahwa tubuhmu berada di bawah tekanan.
5. Nyeri dan Ketegangan Otot