Waspada dan Harus Tau! Ini 5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Cairan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Kekurangan cairan atau dehidrasi kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan cairan. 

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk berbagai fungsi seperti menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi organ, dan mengatur suhu tubuh. 

Tanpa cukup cairan, tubuh tidak bisa berfungsi dengan optimal, dan berbagai masalah kesehatan bisa muncul. 

Berikut 5 tanda tubuh kamu kekurangan cairan.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Gejala Kekurangan Zinc yang Perlu Anda Waspadai

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Informasi Penting! Ini 4 Jus Ampuh Untuk Turunkan Kolesterol

1. Rasa Haus Berlebihan

Rasa haus sebuah mekanisme tubuh yang dirancang untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu minum lebih banyak cairan. 

Saat mengalami dehidrasi, sinyal rasa haus akan menjadi lebih sering. Rasa haus yang berlebihan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sudah berada dalam kondisi dehidrasi.

Setelah minum, jika rasa haus tetap ada, hal ini menunjukkan bahwa tubuhmu belum mendapatkan cukup cairan untuk menggantikan apa yang hilang. 

2. Urine Berwarna Gelap

Urine adalah indikator penting dari status hidrasi tubuh. Urine yang normal biasanya berwarna kuning pucat hingga jernih menandakan bahwa tubuhmu terhidrasi dengan baik. 

BACA JUGA:Simak! 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Mendukung Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur

Sumber: