Simak! 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Tulang

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Penting sekali untuk menjaga pola makan untuk membuat tubuh tetap sehat.

Bahkan, ada beberapa makanan yang baik di konsumsi sebab kaya akan vitamin D dan kalsium.

Dengan vitamin D tercukupi makan tubuh akan terhindar dari osteoporosis dan tulang tetap terjaga dengan baik.

Vitamin D dan kalsium adalah dua nutrisi esensial yang sangat penting untuk tubuh kita. 

BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Mendukung Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur

BACA JUGA:Buah-Buahan Kaya Kalori: Solusi Alami untuk Menaikkan Berat Badan

Keduanya berperan dalam memelihara kesehatan tulang dan otot, serta mendukung fungsi saraf. 

Kekurangan vitamin D dan kalsium dapat berisiko meningkatkan kemungkinan terjadinya osteoporosis.

Selain melalui suplemen, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dan kalsium dari berbagai makanan. 

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang:

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan Tubuh, Memberikan Energi Untuk Aktivitas

BACA JUGA:Pejuang Diet Harus Tau dan Batasi! Ini 4 Buah yang Tinggi Kalori, Bikin Berat Badan Cepat Naik

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kedelai, dan kenari merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. 

Sumber: