Gangguan tidur jangka panjang dapat menyebabkan kelelahan kronis, kesulitan berkonsentrasi, dan penurunan kualitas hidup.
BACA JUGA:Dampak Kesehatan Minuman Manis, Dari Obesitas hingga Penyakit HatiBACA JUGA:Sensasi Relaksasi: Teknik Pijat Terbaik untuk Mengurangi Ketegangan Otot
Peningkatan Risiko Osteoporosis
Konsumsi kafein berlebihan dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan ekskresi kalsium melalui urine, yang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap patah.
BACA JUGA:Dampak Kesehatan Minuman Manis, Dari Obesitas hingga Penyakit Hati
BACA JUGA:Sering Tumbuh Pinggir Jalan, Daun Beluntas Kaya Akan Khasiat, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan
Oleh karena itu, membatasi asupan kafein penting bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap osteoporosis.
Masalah Pencernaan
Kafein juga merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
Ini dapat memperburuk kondisi seperti gastritis atau tukak lambung pada beberapa orang.
BACA JUGA:Waspada 5 Makanan Ini Selama Kehamilan, Tips Aman untuk Ibu dan Janin
BACA JUGA:Dampak Kesehatan Minuman Manis, Dari Obesitas hingga Penyakit Hati
Selain itu, efek diuretik dari kopi dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
Gangguan Kesehatan Jantung