Serat juga memiliki peran penting dalam menjaga kestabilan energi sepanjang hari.
Dengan serat, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan kadar gula darahmu bisa tetap stabil, sementara juga membantu mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi.
Pilihan Menu Bekal Sehat yang Mudah Disiapkan
BACA JUGA:Redmi Pad Pro, Tablet 12 Inci dengan Spesifikasi Mumpuni dan Harga Bersahabat
BACA JUGA:Petani dan Transmigran Berpeluang Raih Pendapatan Lebih Tinggi dari Gaji Menteri
Jika kamu memiliki waktu terbatas di pagi hari, masih ada banyak opsi bekal praktis dan bergizi yang bisa disiapkan. Berikut adalah beberapa menu sehat yang cocok untuk dibawa ke kantor:
1. Roti Gandum Isi Sehat
Roti gandum adalah pilihan bekal yang kaya akan serat, protein, vitamin B, dan antioksidan. Sebagai isian, kamu bisa memilih alpukat atau telur.
Alpukat merupakan buah rendah gula yang kaya serat dan berbagai vitamin serta mineral.
Kombinasi roti gandum dengan alpukat atau telur akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan bisa mendukung program penurunan berat badan.
Untuk variasi, kamu bisa memanggang roti dengan sedikit minyak zaitun dan menambahkannya dengan selada, tomat, ikan tuna, atau keju.
BACA JUGA:Redmi Pad Pro, Tablet 12 Inci dengan Spesifikasi Mumpuni dan Harga Bersahabat
BACA JUGA:Hasil Seleksi CPNS Kota Prabumulih: 68 Lulus, 32 Formasi Tanpa Pelamar
2. Salad Buah atau Sayur
Makan siang tidak selalu harus berat. Mengonsumsi salad buah atau sayur bisa jadi pilihan yang menyegarkan dan bergizi.
Buah dan sayur mengandung banyak air yang membantu kenyang lebih lama sekaligus menjaga tubuh terhidrasi.