Nutrisi dalam keduanya juga berguna untuk melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit.
Untuk salad sayur, kamu bisa mencampurkan tomat, mentimun, brokoli rebus, jamur, bawang bombai, dan selada, lalu menambahkannya dengan saus dari minyak zaitun dan cuka apel.
Sementara untuk salad buah, kombinasikan buah segar seperti apel, stroberi, mangga, jeruk, dan semangka. Gunakan yogurt rendah lemak sebagai saus untuk pilihan yang lebih sehat.
3. Spageti dengan Sayuran dan Daging
Spageti yang terbuat dari gandum utuh bisa menjadi pilihan makanan yang sehat karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:6 Masker Wajah Alami dari Buah-buahan untuk Kulit Sehat dan Cerah
BACA JUGA:Redmi Pad Pro, Tablet 12 Inci dengan Spesifikasi Mumpuni dan Harga Bersahabat
Pilihlah jenis spageti gandum utuh yang lebih bergizi dan rendah lemak. Kamu bisa menambahkannya dengan minyak zaitun, sedikit garam, bubuk cabai, brokoli rebus, serta daging sapi atau tuna agar lebih kaya rasa.
Terkadang, kesibukan di tempat kerja membuat kita malas untuk menyiapkan bekal.
Namun, dengan membawa bekal makan siang, kamu akan terpaksa meluangkan waktu untuk menyiapkannya.
Ini adalah kesempatan baik untuk beristirahat sejenak dari rutinitas dan memberikan sedikit waktu untuk dirimu sendiri. Ini juga bermanfaat untuk kesehatan mentalmu.
Selain itu, jangan terus bekerja saat makan siang. Gunakan waktu tersebut untuk beristirahat dan bersosialisasi dengan rekan kerja, agar kamu bisa kembali segar dan siap melanjutkan pekerjaan.
Jika kamu ingin lebih banyak saran tentang menu sehat untuk bekal makan siang, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, apalagi jika kamu juga sedang berfokus pada program penurunan berat badan.