BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Lupa Kata Sandi di Facebook
5. Air Putih atau Minuman Elektrolit
Penting untuk tetap terhidrasi setelah berolahraga. Air mineral cukup bila latihan berlangsung kurang dari satu jam.
Namun, jika durasi latihan lebih panjang, minuman elektrolit sangat dianjurkan. Minuman ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mengatur keseimbangan elektrolit.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi susu cokelat rendah lemak atau smoothie yang mengandung yoghurt, susu almond, dan buah-buahan seperti pisang atau apel.