7 Makanan Pembakar Lemak yang Terbukti Efektif, Cocok untuk Diet Sehat

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Mengatur pola makan dengan bijak dapat mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh secara lebih efektif.

Beberapa jenis makanan tertentu mampu merangsang metabolisme tubuh, memungkinkan kalori terbakar lebih efisien bahkan saat tubuh beristirahat.

Ada makanan yang dikenal memiliki efek termogenik—kemampuan untuk meningkatkan jumlah energi yang dibutuhkan tubuh saat mencernanya—yang pada akhirnya membantu proses pembakaran lemak secara alami.

Menurut situs Healthline, berikut sejumlah makanan yang dapat mendukung proses pembakaran lemak:

BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Bisa Dilewatkan, Lebih dari Sekadar Olahraga Ringan

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia, Dari Susu Rendah Lemak hingga Ikan Berlemak

1. Telur

Telur dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 20–35 persen dalam beberapa jam setelah dikonsumsi.

Selain kaya akan protein, telur juga meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh saat mencerna makanan.

Mengonsumsi tiga butir telur beberapa kali dalam seminggu bisa membantu menekan nafsu makan dan mendukung pembakaran lemak.

2. Gandum Utuh

BACA JUGA:8 Cara Ampuh Redakan Nyeri Pinggang Kanan di Rumah

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia, Dari Susu Rendah Lemak hingga Ikan Berlemak

Gandum utuh merupakan sumber serat tinggi yang membantu memperlambat pencernaan, membuat kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.

Sumber: