Manfaat Melakukan Diet Intermittent Fasting

BACA JUGA:Ramalan Shio Terbaru 27 Agustus 2025, Tikus Tak Ada Gunanya Menangisi Hal Tak Penting

BACA JUGA:Ramalan Shio Terbaru 3 September 2025, Kerbau Hari Ini Anda Penuh Energi

2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Intermittent fasting dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2. Selain itu, jeda makan yang teratur dapat membantu tubuh mengatur kadar glukosa lebih stabil. 

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Pola makan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol LDL, dan trigliserida. Faktor-faktor ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Memperbaiki Fungsi Sel dan Hormon

Selama berpuasa, tubuh memicu proses perbaikan sel, termasuk autophagy, yaitu pembersihan sel dari komponen yang rusak. Hormon pertumbuhan juga meningkat, yang mendukung pembakaran lemak dan pembentukan otot.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa studi menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat mendukung pertumbuhan sel saraf baru dan melindungi otak dari risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

6. Membantu Mengatur Pola Makan

Dengan jadwal makan yang terstruktur, Anda dapat mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan dan membentuk pola makan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Ramalan Shio Terbaru 7 September 2025, Kelinci Hari Ini Bisa Jadi Keberuntunganmu

BACA JUGA:Ramalan Shio 25 Agustus 2025, Tikus Hari Ini Sangat Menyenangkan Untuk Anda

7. Potensi Memperpanjang Usia

Sumber: