Manfaat Melakukan Diet Intermittent Fasting

7. Perhatikan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup membantu tubuh beradaptasi dengan pola makan baru dan mendukung proses metabolisme.

Intermittent fasting adalah metode pengaturan pola makan yang sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan tubuh. Dengan manfaat mulai dari penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, hingga perbaikan fungsi sel, metode ini layak dipertimbangkan. 

Namun, kunci keberhasilan terletak pada konsistensi, pemilihan metode yang tepat, dan penerapan pola makan sehat. Pastikan Anda melakukannya dengan cara yang aman dan sesuai kebutuhan tubuh.

Jika Anda ingin memulai intermittent fasting atau pola hidup sehat lainnya, penting untuk memantau kondisi tubuh secara berkala.

U by Prodia adalah aplikasi kesehatan yang memudahkan Anda melakukan pemeriksaan laboratorium, konsultasi dokter, hingga mengikuti program kesehatan personal seperti Health Plan. Tunggu apalagi, gunakan U by Prodia untuk membantu Anda memantau progres kesehatan secara real-time, sehingga perjalanan menuju hidup sehat menjadi lebih terarah dan aman.

Sumber: