Daya Tahan Tubuh Menurun? Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Saat musim hujan memperhatikan pola makan memang menjadi salah satu hal yang paling penting.

Pasalnya dengan mengatur pola makan dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan daya tahan tubuh tetap kuat disaat musim hujan.

Pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki gizi yang seimbang.

Hal ini berpotensi besar dalam meningkatkan imunitas tubuh agar tetap terjaga dan tidak gampang sakit.

BACA JUGA:Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Perayaan Imlek? Lakukan 5 Tips Ini

Nah, usahakan di saat musim hujan konsumsilah makanan seperti sayur dan buah-buahan yang memiliki peran penting untuk menunjang daya tahan tubuh.

2. Banyak konsumsi air putih

Mengkonsumsi air putih memang sangat di anjurkan, bukan hanya musim kemarau saja yang memiliki kondisi cuaca panas.

Tetapi disaat musim penghujan juga penting sekali banyak minum air putih, hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Apabila kamu banyak mengkonsumsi air putih dipastikan tubuh akan kebal dengan penyakit bahkan dapat membuat kulit menjadi sehat dan segar.

Bahkan dengan mengkonsumsi banyak air putih dapat membuang racun didalam tubuh.

Nah, jika kamu merasa bosan mengkonsumsi air putih saat musim hujan, bisa mengkonsumsi wedang jahe agar tubuh terasa lebih hangat.

3. Rutin olahraga dan istirahat yang cukup

Selain memperbanyak mengkonsumsi air putih, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga harus di imbangi dengan olahraga yang rutin.

Apalagi saat musim hujan, pastinya banyak orang yang malas melakukan aktivitas seperti berolahraga.

Sumber: