Sering Tidur dengan Lampu Menyala Terang? Sebaiknya Hentikan Sekarang Deh, Ini Dampaknya

Tidur yang baik membantu pemulihan fisik dan mental, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, menghindari tidur dengan lampu menyala terang adalah langkah penting untuk mendukung kualitas tidur yang optimal.

Selain dampak langsung pada kesehatan, tidur dengan lampu terang juga dapat memberikan efek samping psikologis. 

BACA JUGA:Sering Pecahkan Jerawat di Hidung? Hentikan Sekarang Juga Deh, Ini 5 Dampaknya

BACA JUGA:6 Manfaat Mengkonsumsi Madu Alami, Ampuh Atasi Penyakit Ringan Hingga Berat

Pencahayaan yang terang dapat membuat seseorang sulit rileks dan merasa nyaman, yang dapat mengakibatkan stres dan kegelisahan yang berdampak pada tidur yang nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya kamu disarankan untuk menciptakan lingkungan tidur yang gelap dan tenang. 

Satu hal lagi sebaiknya kamu menghindari menggunakan perangkat elektronik yang bercahaya sebelum tidur, karena layar elektronik dapat memancarkan cahaya yang dapat menghambat produksi melatonin.

Sumber: