Sering Tidur dengan Lampu Menyala Terang? Sebaiknya Hentikan Sekarang Deh, Ini Dampaknya

Sering Tidur dengan Lampu Menyala Terang? Sebaiknya Hentikan Sekarang Deh, Ini Dampaknya

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Siapa nih yang sering menyalakan lampu terang pada saat tidur.

Menyalakan lampu terang saat tidur ternyata bisa memberikan dampak negatif untuk kesehatan tubuh loh.

Walau terlihat sepele, pencahayaan terlalu terang diwaktu tidur dapat menggangu siklus alami tubuh dan memiliki konsekuensi jangka panjang.

Pencahayaan terang saat tidur dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. 

BACA JUGA:Ingin Ketombe Hilang Sekejap? Gunakan 6 Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Ketombe Membandel

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Dampak Sering Begadang Untuk Kesehatan Tubuh, Bikin Penyakit

Adapun melatonin sering diproduksi dalam kegelapan, dan cahaya terang dapat menghambat produksinya.

Akibatnya, seseorang yang tidur dengan lampu menyala terang mungkin kesulitan tidur atau mengalami gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya.

Selain itu, tidur dengan lampu menyala terang dapat mengacaukan ritme sirkadian, yaitu ritme biologis alami tubuh yang mengatur berbagai fungsi, termasuk tidur. 

Gangguan pada ritme sirkadian dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Benarkah Sering Ngorok? Tanda Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Hamil, Aman dan Menyehatkan

Penting untuk memahami bahwa tidur yang berkualitas memiliki peran kunci dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: