Insomnia Setiap Malam? Ternyata Ini 5 Penyebabnya, Hindari Sekarang Juga dan Lakukan 5 Tips Ini

Insomnia Setiap Malam? Ternyata Ini 5 Penyebabnya, Hindari Sekarang Juga dan Lakukan 5 Tips Ini

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Insomnia setiap malam dan tidur sudah mulai tidak teratur lagi, sebaiknya kamu harus tau penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya.

Insomnia merupakan kondisi seseorang yang sulit untuk tidur tepat waktu dan selalu begadang tiap harinya.

Masalah tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik juga mental dari seseorang jika diabaikan terus menerus.

Adapun penyebab insomnia sangat bervariasi dan penting untuk kamu mengidentifikasinya.

BACA JUGA:Benarkah Buah Cempedak Baik untuk Mata? Simak 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Makanan Tapai Sehat Untuk Dikonsumsi? Ini 6 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh, Miliki Khasiat Tak Terduga

Berikut beberapa penyebab umum kenapa terjadinya insomnia dan tips untuk menghindarinya.

1. Stres dan Kecemasan

Masalah pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan bisa menyebabkan stres dan kecemasan, yang bisa mengganggu tidur.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, atau konsumsi kafein dan alkohol berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur.

3. Gangguan Pola Tidur

Melibatkan diri dalam kegiatan yang mengganggu pola tidur alami, seperti tidur siang terlalu lama atau tidur terlalu larut malam, dapat mengacaukan ritme tidur.

Sumber: