Bukan Hanya Menahan Lapar, Ternyata Ini 5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

Meningkatkan metabolisme tubuh bisa membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Memperbaiki Fungsi Otak

Puasa telah terbukti memiliki efek neuroprotektif yang bisa melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu puasa juga bisa meningkatkan konsentrasi, fokus, dan daya ingat.

4. Kesehatan Saluran Pencernaan

Puasa memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan untuk melakukan proses detoksifikasi dan regenerasi sel-sel.

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Kalap Makan Saat Buka Puasa, Picu Mual Hingga Depresi

BACA JUGA:Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa

Hal ini bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Puasa bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meningkatkan produksi hormon tidur seperti melatonin. 

Hal ini bisa membantu mengurangi masalah tidur seperti insomnia dan memperbaiki pola tidur.

Sumber: