Perut Kembung? Cobain Konsumsi 5 Makanan Ini Deh, Perut Jadi Enak Kembali

BACA JUGA:Rahasia Tahan Lapar Saat Puasa, Cobain Konsumi 5 Makanan Kaya Serat Ini

Hal tersebut bisa membantu dalam pencernaan yang lebih baik dan mengurangi produksi gas berlebih.

Pastikan memilih yogurt yang mengandung kultur hidup aktif dan tanpa tambahan gula.

3. Pepaya

Pepaya memiliki enzim papain yang dapat membantu pencernaan untuk protein. 

Enzim bisa membantu mengurangi kembung dengan memecah protein secara efisien. 

BACA JUGA:Punya Asam Lambung? Cobain 6 Buah Buahan Ini, Ampuh Turunkan Gejalannya

BACA JUGA:Simak! 5 Makanan Bisa Picu Kebutaan, Salah Satunya Kopi

Pepaya juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, kamu bisa mengonsumsi potongan pepaya segar atau membuat jus pepaya.

4. Kayu Manis

Kayu manis telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.

Hal tersebut bisa membantu mengurangi kembung dengan meredakan perut yang kembung. Kamu dapat menambahkan kayu manis ke dalam teh, smoothie, atau bubur.

5. Mentimun

Mentimun mengandung banyak air dan serat, yang membantu dalam pencernaan yang lancar dan mengurangi kembung. 

BACA JUGA:Hobi Ngemil di Malam Hari? Jangan Keseringan Deh, Ini 4 Bahayanya Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: