Rahasia Tahan Lapar Saat Puasa, Cobain Konsumi 5 Makanan Kaya Serat Ini

Rahasia Tahan Lapar Saat Puasa, Cobain Konsumi 5 Makanan Kaya Serat Ini

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Saat puasa tentunya kita harus menahan haus dan lapar di pagi hari sampai dengan menjelang malam hari.

Puasa tentunya memiliki manfaat kesehatan, namun bagi banyak orang  menjalankan puasa menjadi tantangan tersendiri terutama saat mengatasi lapar dan haus. 

Nah salah satu cara untuk mengurangi rasa lapar saat puasa adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya serat.

Adapun 5 makanan yang bisa kamu konsumsi pada saat sahur agar merasa tetap kenyang saat puasa.

BACA JUGA:Punya Asam Lambung? Cobain 6 Buah Buahan Ini, Ampuh Turunkan Gejalannya

BACA JUGA:Simak! 5 Makanan Bisa Picu Kebutaan, Salah Satunya Kopi

1. Kacang Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah adalah sumber serat yang kaya dan juga mengandung protein nabati yang tinggi. 

Konsumsi kacang-kacangan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.

2. Buah Buahan

Buah-buahan seperti apel, pir, dan buah-buahan beri mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan. 

Buah-buahan mengandung air yang tinggi dan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

BACA JUGA:Hobi Ngemil di Malam Hari? Jangan Keseringan Deh, Ini 4 Bahayanya Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: