Cara Alami Meredakan Flu, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Imunitas yang Kuat

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Cuaca yang semakin tidak menentu sering membuat orang lebih rentan terkena flu.

Gejala flu bisa meliputi demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, sakit kepala, nyeri otot, dan kelelahan, yang sering kali membuat penderitanya kehilangan selera makan.

Namun, meskipun kehilangan nafsu makan, penting bagi penderita flu untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh bisa cepat pulih.

Beberapa jenis buah-buahan ternyata dapat membantu meredakan flu secara alami. Berikut adalah lima buah yang bisa mendukung pemulihan saat flu:

BACA JUGA:Tambah Daya Listrik, SMAN 3 Prabumulih Lengkapi Kelas dengan AC, Ciptakan Suasana Belajar Nyaman

BACA JUGA:Bermain Game Sambil Dapat Saldo DANA? Ini 3 Game Penghasil Uang Terbaru

1. Jeruk

Jeruk sangat kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

Menurut Badan Pengawas Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA), konsumsi vitamin C sebanyak 90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita dapat membantu mempercepat pemulihan dari flu.

Selain itu, jeruk juga mengandung serat dan air yang baik untuk pencernaan, serta mendukung kesehatan usus, yang penting dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

2. Kiwi

Kiwi adalah buah yang juga sangat baik untuk dikonsumsi saat flu. Buah ini kaya akan vitamin C dan E, serta serat dan air.

Vitamin C dalam kiwi dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan virus flu, sementara antioksidan seperti vitamin E membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas selama proses penyembuhan.

3. Alpukat

Sumber: