Cara Alami Meredakan Flu, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Imunitas yang Kuat

BACA JUGA:Bermain Game Sambil Dapat Saldo DANA? Ini 3 Game Penghasil Uang Terbaru

BACA JUGA:Tambah Daya Listrik, SMAN 3 Prabumulih Lengkapi Kelas dengan AC, Ciptakan Suasana Belajar Nyaman

Alpukat mengandung vitamin C dan E yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, lemak sehat yang ada dalam alpukat menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik, termasuk dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

4. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan masalah pernapasan, seperti yang sering terjadi pada penderita flu.

Sifat mukolitik dalam nanas juga dapat membantu mengurangi lendir di saluran pernapasan, sementara kandungan vitamin C-nya mendukung sistem imun untuk melawan infeksi.

5. Ceri

BACA JUGA:Pergantian Kasat Reskrim Polres Prabumulih: AKP Tiyan Talingga Siap Tampil di Posisi Baru

BACA JUGA:Mengungkap Makna di Balik Tradisi Angpau Merah di Tahun Baru Imlek

Ceri kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meringankan gejala flu, seperti demam dan sakit kepala.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada 2018 menunjukkan bahwa antioksidan dalam ceri dapat membantu meredakan peradangan yang sering terjadi saat flu.

Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut, tubuh bisa lebih cepat pulih dari flu dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

 

Sumber: