Coba Mulai Sekarang Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Atasi Stres, Apa Saja?

Coba Mulai Sekarang Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Atasi Stres, Apa Saja?

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Stres merupakan respon alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.

Stres memang merupakan bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memiliki dampak negatif pada seseorang. 

Nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.

Berikut 5 makanan yang bisa bantu mengurangi stres.

BACA JUGA:Jadi Obat Tradisional dan Bumbu Rempah, Ternyata Konsumsi Kunyit Berlebihan Bahaya Bagi Tubuh

BACA JUGA:Pernah Minum Jus Timun? Ini 6 Manfaatnya Untuk Tubuh Loh, Cobain Sekarang Deh

1. Alpukat

Alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.

Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, sehingga konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh.

BACA JUGA:Meskipun Pahit, Ini Manfaat Rebusan Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Sumber: