Perhatikan! Ini 3 Aktivitas Penting Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Perhatikan! Ini 3 Aktivitas Penting Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Menjaga kesehatan jantung merupakan salah satu hal yang penting dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga kualitas hidup yang sehat.

Jantung merupakan orang penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menyediakan oksigen serta nutrisi yang diperlukan oleh sel sel agar berjalan dengan baik.

Namun, pada saat ini gaya hidup sehari hari seringkali menyebabkan faktor faktor risiko yang bisa merusak kesehatan jantung karena pola hidup yang tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan jantung, terdapat beberapa 5 aktivitas  yang bisa kamu lakukan.

BACA JUGA:Ini 5 Obat Penghilang Rasa Nyeri, Ada didapur Kamu Loh

BACA JUGA:Dokter Saddam Ismail Beberkan Cara Membersihkan Pembuluh Darah Secara Alami

1. Aktivitas Fisik 

Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung, aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berlari, berenang dan bersepeda bisa membantu untuk meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Sebaiknya melakukan aktivitas fisik  minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu.

2. Pola Makan Sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan jantung.

Mengkonsumsi makanan rendah lemak jenuh, kaya serat, dan rendah garam seperti buah buahan, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan. 

BACA JUGA:Sering dijadikan Bumbu Masakan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Bawang Bombai

Sumber: