Simak Makanan Penurun Darah Tinggi Menurut Dokter Saddam Ismail, Salah Satunya Kentang

Kamu dapat mengkonsumsi kentang namun harus memperhatikannya dengan baik, usahakan agar kentang tidak di goreng dan menghindari garam.

Kedua, Sayuran hijau. Sayuran hijau menjadi salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sayuran hijau ini seperti bayam, lobak hijau dan juga sawi, selada dan sayuran hijau lainnya.

BACA JUGA:Simak 5 Makanan Sehat yang Dapat Merusak Ginjal Menurut Dokter Saddam Ismail

BACA JUGA:Lengkuas Bisa Jaga Kesehatan Kulit, Ini 5 Manfaatnya

Nah, beberapa sayuran ini memiliki kandungan seperti kalium, magnesium dan juga serat yang menjadi rekomendasi untuk penderita darah tinggi.

Namun, kamu harus ingat bahwa jika memasak makanan ini jangan berlebihan memberi garam pada masakan.

Ketiga, buah-buahan. Konsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi rekomendasi makanan yang baik untuk di konsumsi sehari-hari bagi penderita darah tinggi.

Adapun jenis buah yang dapat kamu konsumsi yakni alpukat, pisang, buah berry, jeruk dan lainnya yang dapat dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.

BACA JUGA:Cokelat Hitam : Miliki Rasa Manis Hingga Segudang Kesehatan, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Cegah Kebotakan! Simak Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Mudah dari Dokter

Hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C, antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Keempat, ikan. Nah, ikan ini juga menjadi rekomendasi makanan yang dapat di konsumsi setiap hari bagi penderita darah tinggi.

Konsumsi ikan tiga kali seminggu penelitian menyebut baik untuk penderita darah tinggi.

Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada ikan memiliki kandungan berupa asam lemak.

Sumber: