5 Alasan Anak Perlu Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari

Dengan memastikan anak mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, mereka akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh sehat.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:8 Manfaat Kesehatan Labu Kuning yang Harus Diketahui

BACA JUGA:Saffron, Keajaiban Rempah yang Membawa Beragam Manfaat Kesehatan

Buah dan sayur kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga mengandung vitamin yang penting untuk menjaga sistem imun anak.

Contohnya, vitamin A yang terdapat dalam wortel dan ubi jalar sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Dengan mengonsumsi buah dan sayur secara teratur, anak dapat memperkuat daya tahan tubuhnya dan menjadi lebih jarang sakit.

Anak dengan sistem imun yang baik akan lebih aktif dan ceria, sehingga dapat beraktivitas dengan maksimal baik di sekolah maupun saat bermain.

BACA JUGA:Ampuh Obati Penyakit Kulit, Ini 6 Manfaat Daun Ketapang Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kayu Secang, Dari Antioksidan hingga Kesehatan Jantung

3. Menurunkan Risiko Obesitas dan Penyakit Kronis

Umumnya, buah dan sayur rendah kalori namun tinggi serat, yang membantu menjaga berat badan anak tetap ideal. 

Serat dalam buah dan sayur membuat anak merasa kenyang lebih lama, sehingga mereka tidak tergoda untuk ngemil makanan tidak sehat yang tinggi gula dan lemak.

Ini sangat penting untuk mencegah obesitas, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung di kemudian hari. 

BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumsi Jus Tomat, Ampuh Untuk Jadi Penurun Berat Badan

Sumber: