5 Cara Sederhana untuk Memulai Hari dengan Semangat

Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan memengaruhi suasana hati. 

Setelah bangun tidur, segelas air putih dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

3. Lakukan Olahraga Ringan

BACA JUGA:Rahasia Pencernaan Lancar, 5 Makanan Terbaik dari Dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau, Ini 5 Manfaat dan Khasiat Khusus Daun Mint Untuk Kesehatan

Melakukan aktivitas fisik selama 15-30 menit di pagi hari dapat meningkatkan energi, konsentrasi, dan suasana hati. 

Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, seperti berjalan, jogging, yoga, atau peregangan. Aktivitas fisik juga berkontribusi pada kualitas tidur malam hari.

4. Sarapan Sehat dan Bergizi

Sarapan merupakan sumber energi utama untuk memulai hari. 

BACA JUGA:Bunga yang Tidak Hanya Indah, 5 Jenis Bunga Makan yang Menyimpan Khasiat Kesehatan

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kayu Secang, Dari Antioksidan hingga Kesehatan Jantung

Pilih makanan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, telur, yogurt, buah-buahan, dan roti gandum. 

Hindari sarapan tinggi gula dan lemak, yang dapat menyebabkan rasa lelah.

5. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Luangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau bermeditasi. 

Sumber: