Ini 6 Tips Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil dalam Kehidupan Sehari Hari

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tekanan darah yang stabil sangat penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Memiliki tekanan darah yang tidak stabil bisa menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal.

Maka dari itu nenjaga tekanan darah tetap stabil merupakab hal yang penting untuk mencegah kondisi kondisi tersebut.

Berikut 6 tips menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

BACA JUGA:Tips Merawat Mata Sehat Saat Menggunakan Soflens

BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumi Wasabi Untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Untuk Melindungi Gigi

1. Pola Makan Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci utama dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Disarankan untuk mengikuti diet DASH yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, serta produk susu rendah lemak. 

Hindari makanan yang tinggi garam sodium, lemak jenuh, dan kolesterol, karena ini dapat menyebabkan tekanan darah naik.

Mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kalium, seperti pisang, bayam, dan kentang, yang dapat membantu mengimbangi efek negatif sodium.

BACA JUGA:6 Jus Alami yang Ampuh Redakan Sembelit Secara Efektif

BACA JUGA:Bebas Ketombe dan Jerawat dengan Mengkudu, Coba Sekarang!

2. Mengurangi Konsumsi Garam Berlebihan

Sumber: