7 Minuman Segar untuk Memulihkan Energi Pasca Olahraga

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Setelah berolahraga, sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan memulihkan energi yang hilang demi kesehatan dan kebugaran.

Meskipun air putih adalah pilihan utama, ada beberapa minuman lain yang juga bermanfaat untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Berikut adalah tujuh minuman yang baik dikonsumsi pasca-latihan selain air putih:

1. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah pilihan segar yang kaya akan vitamin C dan gula alami, membantu memulihkan energi setelah aktivitas fisik. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kaki Indah dan Sehat! 5 Cara Mengatasi Tumit Pecah-Pecah Secara Alami

Selain mendukung sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga berperan dalam regenerasi sel dan pemulihan otot. 

Dengan kandungan kalium yang tinggi, jus jeruk membantu menjaga keseimbangan cairan serta fungsi otot.

2. Jus Semangka

Jika Anda mencari minuman yang sangat hidratif, jus semangka adalah jawabannya.

Dengan kandungan air sekitar 90%, semangka membantu mengisi kembali cairan yang hilang saat berolahraga. 

BACA JUGA:Mengasah Kecerdasan dan Konsentrasi, 5 Manfaat Mengejutkan dari Bermain Catur

BACA JUGA:Kacang Almond Miliki Manfaat Kesehatan Luar Biasa, Mampu Membantu Mengontrol Gula Darah dan Sumber Energi

Sumber: