7 Minuman Segar untuk Memulihkan Energi Pasca Olahraga

Jus ini juga kaya vitamin A dan C, serta antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri otot. 

Asam amino citrulline dalam semangka juga berperan dalam meningkatkan aliran darah untuk mempercepat pemulihan.

3. Jus Ceri

Jus ceri dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, menjadikannya pilihan baik setelah latihan berat. 

BACA JUGA:Keajaiban Daun Sirih Sebagai Obat Tradisional Sejak Zaman Dulu

BACA JUGA:Kacang Almond Miliki Manfaat Kesehatan Luar Biasa, Mampu Membantu Mengontrol Gula Darah dan Sumber Energi

Mengandung banyak antioksidan, jus ini dapat mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan. 

Penelitian menunjukkan bahwa jus ceri juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting bagi pemulihan setelah berolahraga.

4. Teh Hijau atau Teh Hitam

Kedua jenis teh ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu mempercepat pemulihan otot. 

BACA JUGA:Lezat Saat Dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Utama Mengkonsumsi Jus Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Solusi Praktis! 6 Cara Efektif Mengatasi Kumis pada Wanita

Antioksidan dalam teh membantu melawan stres oksidatif yang muncul setelah berolahraga. 

Teh hijau, khususnya, mengandung katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.

5. Infused Water

Sumber: