7 Minuman Segar untuk Memulihkan Energi Pasca Olahraga

Infused water adalah air yang ditambahkan potongan buah seperti lemon, stroberi, atau mentimun. 

BACA JUGA:Tanda-Tanda Alergi Sabun Mandi pada Bayi, Kenali Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Tumbuh Liar! Ini 5 Manfaat Genjer untuk Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan

Minuman ini memberikan rasa segar serta tambahan vitamin dan mineral dari buah-buahan. 

Infused water adalah pilihan yang ringan dan efektif untuk menjaga hidrasi setelah berolahraga.

6. Air Kelapa

Air kelapa sangat direkomendasikan sebagai minuman pasca-latihan. 

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Wijen yang Miliki Khasiat Mencegah Peradangan

BACA JUGA:Memahami Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Daun Seledri

Kaya akan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium, air kelapa membantu mengembalikan keseimbangan cairan yang hilang. 

Kandungan kalium dalam air kelapa bahkan lebih tinggi daripada banyak minuman olahraga, menjadikannya pilihan sehat dan alami.

7. Smoothie

Smoothie yang terbuat dari buah dan sayuran segar adalah pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setelah berolahraga. 

BACA JUGA:Mengasah Kecerdasan dan Konsentrasi, 5 Manfaat Mengejutkan dari Bermain Catur

BACA JUGA:Kacang Almond Miliki Manfaat Kesehatan Luar Biasa, Mampu Membantu Mengontrol Gula Darah dan Sumber Energi

Sumber: