Cegah Pikun! 5 Latihan Otak yang Ampuh untuk Usia Senja

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Sehatkan Rambut

Tidak hanya teka-teki, permainan yang membutuhkan strategi seperti catur dan go juga dapat melatih otak. 

Catur membutuhkan perencanaan dan konsentrasi yang tinggi, memberikan pelatihan mental yang efektif. 

Permainan go juga mengasah kemampuan pengambilan keputusan, meningkatkan keterampilan kognitif dan fokus.

3. Belajar Alat Musik

BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Monyet Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Membantu Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Camilan, Simak 6 Manfaat Konsumsi Keju untuk Kesehatan

Musik klasik telah lama diasosiasikan dengan kecerdasan otak. 

Bermain alat musik dapat meningkatkan kemampuan otak dalam merespons suara dan bahasa dengan lebih baik, serta membantu memperlambat proses penuaan otak, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian Nina Kraus.

4. Membaca dan Mencatat

Membaca adalah cara yang efektif untuk melatih memori dan menambah wawasan. 

BACA JUGA:5 Minuman yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

BACA JUGA:Simak 5 Kebiasaan Harian yang Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mencatat informasi membantu melatih analisis dan kemampuan merangkum, sehingga meningkatkan kemampuan berpikir kritis dan mengingat kembali informasi yang telah dipelajari.

5. Permainan Teka-Teki atau Puzzle

Teka-teki seperti sudoku atau teka-teki silang dapat berfungsi sebagai latihan otak untuk mencegah pikun. 

Permainan ini tidak hanya membantu meningkatkan ingatan, tetapi juga melatih kemampuan memecahkan masalah dan memperluas kosa kata. 

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Camilan, Simak 6 Manfaat Konsumsi Keju untuk Kesehatan

Sumber: