7 Tanda Olahraga Anda Berhasil, Lebih dari Sekadar Penurunan Berat Badan

Jika kamu merasa lebih banyak berkeringat, itu bisa menjadi indikasi bahwa latihanmu efektif dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori.

3. Otot yang Mulai Terbentuk

Salah satu perubahan fisik yang paling terlihat akibat olahraga adalah pembentukan otot. 

Jika kamu mulai melihat adanya peningkatan kekuatan atau ukuran otot, ini adalah pertanda bahwa latihan yang kamu lakukan berhasil. 

BACA JUGA:Waspada! 5 Tanda Tubuh Anda Mengalami Penurunan Kepadatan Tulang

BACA JUGA:7 Manfaat Kemiri untuk Tubuh, Dari Kesehatan Jantung hingga Rambut

Olahraga yang fokus pada pembentukan otot, seperti angkat beban, akan meningkatkan aliran darah ke otot dan merangsang pertumbuhan otot. Jadi, jika tubuhmu semakin kencang dan berotot, itu artinya latihanmu membuahkan hasil.

4. Gerakan Olahraga Menjadi Lebih Mudah

Seiring berjalannya waktu, latihan yang sebelumnya terasa sulit atau berat akan mulai terasa lebih mudah. 

Jika gerakan seperti push-up atau squat yang tadinya sulit dilakukan kini mulai terasa lebih ringan, itu adalah tanda bahwa kekuatan dan ketahanan tubuhmu semakin meningkat, dan rutinitas olahragamu sudah memberikan hasil yang positif.

5. Penurunan Berat Badan (Jika Itu Tujuan Utama)

BACA JUGA:7 Manfaat Kemiri untuk Tubuh, Dari Kesehatan Jantung hingga Rambut

BACA JUGA:5 Camilan Sehat yang Bikin Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Khawatir Naik Berat Badan

Bagi banyak orang, penurunan berat badan merupakan tujuan utama dalam berolahraga. 

Jika kamu mulai melihat perubahan positif dalam berat badan secara sehat, itu menandakan bahwa olahraga yang kamu lakukan berhasil. 

Sumber: