Bingung Menghadapi Rasa Galau? Coba 5 Kegiatan Ini

Meditasi serta mindfulness adalah teknik yang sangat bermanfaat untuk mengelola perasaan galau. 

Dengan meditasi, kamu bisa lebih memahami dan menerima perasaan yang sedang dialami. 

Teknik ini juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kemampuan untuk menghadapi berbagai masalah dengan lebih tenang.

BACA JUGA:Perluas Inklusi Keuangan di Kawasan Asia Tenggara, BRI Luncurkan BRImo di Timor Leste

BACA JUGA:Tips Hemat Mengelola Anggaran Liburan Natal dan Tahun Baru 2024

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk dengan nyaman, fokus pada pernapasan, dan nikmati ketenangan tersebut. 

Jika dilakukan secara rutin, meditasi dapat membantu mengatasi galau dengan cara yang lebih positif.

3. Mencurahkan Isi Hati Melalui Jurnal

Menulis bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk melepaskan perasaan yang terpendam. 

BACA JUGA:Perluas Inklusi Keuangan di Kawasan Asia Tenggara, BRI Luncurkan BRImo di Timor Leste

BACA JUGA:Perluas Inklusi Keuangan di Kawasan Asia Tenggara, BRI Luncurkan BRImo di Timor Leste

Dengan menulis jurnal atau sekadar mencurahkan isi hati, kamu bisa lebih bebas mengekspresikan apa yang sedang dirasakan tanpa khawatir dihakimi orang lain. 

Menulis juga membantu menemukan solusi yang sebelumnya tidak terlihat jelas.

Jika tidak ingin menulis, cobalah merekam percakapan dengan diri sendiri untuk menuangkan perasaan. Ini juga bisa memberi efek yang sama dalam meredakan emosi.

4. Mengembangkan Keterampilan Baru atau Menekuni Hobi

Sumber: