5 Makanan yang Bisa Membantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Peradangan atau inflamasi merupakan reaksi alami tubuh terhadap infeksi atau paparan zat asing. Reaksi ini penting dalam membantu tubuh melawan infeksi dan cedera.

Namun, peradangan yang tidak terkendali dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari rasa nyeri hingga pembengkakan pada bagian tubuh tertentu.

Inflamasi bisa terjadi dalam beberapa bentuk, dari yang ringan hingga berat, bahkan menjadi kondisi kronis.

Meskipun sering dianggap sepele, inflamasi dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit kronis.

Salah satunya, peradangan berperan dalam penumpukan plak di arteri, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, inflamasi juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kanker, diabetes, serta penyakit kronis lainnya.

BACA JUGA:POCO Pad, Tablet Terjangkau dengan Spesifikasi Gaming Memukau

BACA JUGA:KPU Prabumulih Siapkan Rapat Pleno Penetapan Walikota Terpilih

Namun, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah inflamasi.

Salah satunya melalui pola makan yang tepat. Berikut beberapa makanan yang dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan, sebagaimana yang dikutip dari Healthline:

1. Buah Beri

Buah beri, seperti stroberi, kaya akan antioksidan, termasuk antosianin. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meminimalkan risiko berbagai penyakit terkait inflamasi.

2. Ikan Berlemak

BACA JUGA:KPU Prabumulih Siapkan Rapat Pleno Penetapan Walikota Terpilih

Sumber: