Diet Ekstrem Bisa Merusak Tubuh, Ini 7 Tanda yang Perlu Diwaspadai

Selain itu, diet yang tidak sehat bisa memicu bau mulut akibat proses metabolisme yang disebut ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai energi, menghasilkan keton yang menyebabkan napas berbau tidak sedap.

4. Tubuh Mudah Lemas

BACA JUGA:Oppo A80 5G, Ponsel Mid-Range dengan Desain Elegan dan Performa Tinggi

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Cegah Kanker Usus Besar, Ini 5 Pilihan Terbaik

Meskipun diet mengurangi asupan kalori, jika Anda merasa lemas atau mengantuk sepanjang hari, ini bisa menjadi tanda bahwa asupan kalori terlalu sedikit.

Diet yang terlalu ketat atau terlalu rendah kalori dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

5. Kesulitan Fokus

Kesulitan dalam berkonsentrasi juga bisa menjadi tanda bahwa diet Anda tidak sehat. Hal ini terjadi karena otak membutuhkan nutrisi tertentu, seperti karbohidrat, untuk berfungsi dengan optimal.

Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang berakibat pada gangguan dalam fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.

BACA JUGA:Polres Prabumulih Gelar Pembinaan Rohani dan Mental untuk Tingkatkan Kualitas Anggota

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Cegah Kanker Usus Besar, Ini 5 Pilihan Terbaik

6. Sakit Kepala

Sakit kepala adalah gejala lain yang bisa terjadi jika diet tidak sehat. Saat tubuh kekurangan makanan atau kadar gula darah turun terlalu rendah, bisa muncul gejala seperti pusing, gemetar, atau sakit kepala meskipun tidak ada penyakit yang mendasarinya.

7. Perubahan Suasana Hati

Suasana hati yang mudah berubah atau mood swing bisa menjadi tanda diet yang kurang tepat.

Diet yang kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, atau omega-3 dapat mempengaruhi fungsi otak dan produksi neurotransmiter yang mengatur mood, seperti serotonin dan dopamin.

Selain itu, diet tidak sehat juga dapat mengganggu produksi hormon stres, seperti kortisol, yang berhubungan dengan perubahan suasana hati.

 

Sumber: