Ragam Superfood untuk Kesehatan: Makanan Bergizi yang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Superfood adalah istilah yang merujuk pada jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi sangat tinggi dan bermanfaat bagi tubuh.

Kelompok makanan ini dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan, bahkan membantu mengurangi risiko penyakit kronis tertentu.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi superfood saja tidak cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh.

Oleh karena itu, superfood perlu dipadukan dengan beragam makanan lain untuk memperoleh keseimbangan gizi yang optimal.

BACA JUGA:6 Makanan Sehat yang Bisa Mencegah Pikun Seiring Bertambahnya Usia

BACA JUGA:Jaga Kulit Anda! Ini Dampak Blue Light yang Perlu Diketahui

Berikut ini adalah beberapa jenis superfood yang bermanfaat untuk kesehatan:

1. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin B, kolin, selenium, zat besi, dan fosfor. Telur juga kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata.

2. Alpukat

Alpukat dikenal karena kandungan serat, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selain manfaat nutrisinya, alpukat juga terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, sindrom metabolik, dan beberapa jenis kanker.

3. Legum

BACA JUGA:Hati Sehat Tubuh Kuat, 8 Pilihan Makanan Terbaik untuk Liver

Sumber: